美国运动医学学院(ACSM)建议,年龄在18至65岁之间的健康成年人每周进行5天30分钟的中等强度有氧运动(心血管),或每周进行3天20分钟的高强度有氧运动. 中等强度的活动包括快走, 光骑自行车, 修剪草坪, 或大量清洗(洗)…… 阅读更多»
DIY健身器材-用日常用品锻炼身体
为什么补水很重要:记住多喝水的5种方法
由于许多原因,水是必不可少的. 它给身体排毒, 帮助消化, 为你的细胞输送氧气, 调节体温, 并保护你的组织和器官. 你每天通过呼吸失去水分, 汗水, 和尿液, 所以补充水分是很重要的. 但是你需要多少水呢? 饮水建议… 阅读更多»
男性健康月
在20世纪初,男性和女性的预期寿命大致相同. 如今,女性的平均寿命比男性长5年. 造成这种差异的因素很多, 但有一个, 特别是, 最突出的是——不去看医生. 根据疾病控制中心和… 阅读更多»
运动对心理健康的好处
冬天的寒冷已经过去了,那么为什么季节性抑郁症还会继续存在呢? 当然,治疗抑郁症和其他精神疾病并不像打个响指那么容易. 对于大多数, 成功地管理这些条件需要大量的努力和全面的方法. 如果你发现你… 阅读更多»
在家工作时保持活跃的重要性
万博3.0安卓客户端下载都知道锻炼有很多好处. 保持活跃可以提高你的记忆力,改善你的情绪,帮助你获得更好的睡眠等等. 然而,当在家工作和呆在室内时,很难记住这些好处. 大多数成年人需要至少150分钟的有氧运动和两种力量…… 阅读更多»
让孩子们的运动变得有趣
万博3.0安卓客户端下载都知道积极的生活方式和定期锻炼的好处. 锻炼可以降低你患病的风险,包括心脏病、糖尿病和某些癌症. 积极也能提高你的判断能力, 你学习和记忆信息的能力, 以及你的整体心理健康和情绪. 成年人并不是唯一能…… 阅读更多»
热瑜伽,任何人都可以?
10月14日, 对一些人来说,定期做瑜伽已经足够锻炼和伸展了, 但其他人对它的态度也有所升温. 热瑜伽已经进入了美国.S.,人们纷纷加入进来. 你不确定万博3.0安卓客户端下载指的是什么吗? USHEALTH Group®正在回答这个问题… 阅读更多»
预防与热有关的疾病
6月10日, 沐浴在夏日的阳光下是一件很有趣的事情,直到酷热破坏了你的健身计划. 虽然在大热天出汗可能是一个吸引人的想法, 与热有关的疾病远没有那么吸引人. 然而,有几种方法可以让你保持冷静,保持内心…… 阅读更多»